
Как только у человека появляется возможность, он обустраивает свой дом всеми благами техники, что делает жизнь удобнее и комфортнее. Чего только стоят сауны в домах и даже квартирах. Традиционно под сауной подразумевают финскую баню, широко известную во всё мире. Для финнов посещение сауны — это особенный ритуал, где действует покой и отсутствуют ссоры, так как они верят, что «в гневе рассеивается пар». Пар действует на тело освежающе и успокаивающее, а полезные ароматы из дерева оказывают терапевтическое влияние на здоровье человека.
Современные сауны
Издавна сауна топилась дровами, которые создают особый микроклимат. Это вариант для настоящих ценителей сауны. Плюс в том, что помещение быстро нагревается, а минус — быстро остывает. К тому же на протопку такой сауны нужно много дров и строжайшее соблюдение правил пожарной безопасности.
Современным аналогом являются электрические печи, которые также быстро нагреют помещение, будучи при этом компактного размера. Такие печи засоряются золой, а температурный режим будет таким, каким его выставят. В комплекте всегда должен быть провод, устойчивый к перепаду температур и имеющий термостойкую изоляцию.
Люди пользуются сауной для очищения не только тела, но и души. Особенно полезна она после физических нагрузок и занятий спортом. К тому же регулярное посещение сауны омолаживает кожу.
Как правильно посещать сауну
- Перед посещением можно принимать душ, но не использовать мыло, так как смоется защитная жировая плёнка, служащая защитой кожи от пересыхания.
- Для того чтобы избежать перегрева головы, мочить её перед заходом нельзя.
- Для предотвращения теплового удара голова должна быть покрытой.
- В парной лучше не ложиться сразу на верхнюю полку, так как к температуре нужно привыкать постепенно.
- Мышцы лучше расслабятся, если лечь внизу в горизонтальном положении (ноги должны быть выше головы).
- Первый заход не должен превышать 10 мин. Если темнеет в глазах, лучше сразу выйти.
- Для полного расслабления не рекомендуется разговаривать.
- Первый заход должен закончиться холодным душем или бассейном, после чего рекомендуется горячий полутораминутный душ.
- Отдых между заходами — 20 мин. Можно посетить массажиста.
- Веники подключаются во время второго захода.
- Чем больше у человека вес, тем чаще ему можно совершать заходы в сауну.
Распространённые ошибки:
- Долгое время сидеть на самой нижней (холодной) скамье.
- Сидеть на верхней полке со спущенными ногами.
- Обливаться после сауны тёплой, а нехолодной водой.
- Употреблять алкоголь (и без того расширенные сосуды приведут к коллапсу).
- Игнорировать контрастный режим.
- Купаться в бассейне, не смыв пот в душе.
- Расчёсывать волосы в сауне (вредно для шевелюры).
- Болтать в сауне.
Противопоказания
- Хронические заболевания.
- Острые инфекции.
- Лихорадка.
- Атеросклероз сосудов.
- Туберкулёз в активной стадии.
- Инфекционные болезни кожи.
- Наличие злокачественных образований.
- Слабые сосуды.
- Психозы, психопатии.
137 Trackbacks
cialis once a day
cialis once a day
is zoloft for anxiety
is zoloft for anxiety
apo-metronidazole parasite
apo-metronidazole parasite
sertraline and fluoxetine
sertraline and fluoxetine
when is the best time of day to take duloxetine
when is the best time of day to take duloxetine
gabapentin seponering
gabapentin seponering
azithromycin 8 pills at once
azithromycin 8 pills at once
escitalopram contraindicaciones
escitalopram contraindicaciones
buy sildenafil australia
buy sildenafil australia
is cymbalta the same as gabapentin
is cymbalta the same as gabapentin
how long does it take for lexapro to get out of your system
how long does it take for lexapro to get out of your system
is keflex and cephalexin the same thing
is keflex and cephalexin the same thing
can dogs take human cephalexin
can dogs take human cephalexin
what is cephalexin used for
what is cephalexin used for
how much ciprofloxacin can i give my dog
how much ciprofloxacin can i give my dog
can bactrim treat bv
can bactrim treat bv
how long to take bactrim for uti
how long to take bactrim for uti
who makes neurontin
who makes neurontin
augmentin medscape
augmentin medscape
diltiazem generic
diltiazem generic
side effects of citalopram 10mg
side effects of citalopram 10mg
effexor side effects sexually
effexor side effects sexually
baclofen vs flexeril
baclofen vs flexeril
depakote vs lamictal
depakote vs lamictal
flomax makes symptoms worse
flomax makes symptoms worse
cozaar 50 mg uses
cozaar 50 mg uses
amoxicillin ingredients
amoxicillin ingredients
side effects ddavp
side effects ddavp
diclofenac sodium ec 75
diclofenac sodium ec 75
wegovy vs contrave
wegovy vs contrave
ezetrol ezetimibe side effects
ezetrol ezetimibe side effects
allopurinol hypersensitivity syndrome
allopurinol hypersensitivity syndrome
amitriptyline hydrochloride
amitriptyline hydrochloride
does ibuprofen contain aspirin
does ibuprofen contain aspirin
aripiprazole cost without insurance
aripiprazole cost without insurance
celebrex doses
celebrex doses
is buspar a benzo
is buspar a benzo
how long for celexa to work
how long for celexa to work
ashwagandha plants
ashwagandha plants
augmentin for tooth infection
augmentin for tooth infection
baclofen pump complications
baclofen pump complications
celecoxib over the counter
celecoxib over the counter
robaxin for withdrawal
robaxin for withdrawal
abilify dosages for depression
abilify dosages for depression
acarbose manipulado
acarbose manipulado
other name for remeron
other name for remeron
is protonix a ppi
is protonix a ppi
estimation of repaglinide by hplc
estimation of repaglinide by hplc
is semaglutide natural
is semaglutide natural
actos venereos
actos venereos
tizanidine 2mg side effects
tizanidine 2mg side effects
tamsulosin effet indesirable
tamsulosin effet indesirable
ivermectin 9mg
ivermectin 9mg
fluoxetine vs venlafaxine
fluoxetine vs venlafaxine
spironolactone spotting
spironolactone spotting
cipro synthroid
cipro synthroid
topical” nsaids – voltaren (didofenance) gel
topical” nsaids – voltaren (didofenance) gel
sitagliptin tablet uses
sitagliptin tablet uses
pills like tadalafil
pills like tadalafil
levitra purchase online
levitra purchase online
cialis online pills
cialis online pills
online pharmacy india cialis
online pharmacy india cialis
buy levitra on line
buy levitra on line
rx software pharmacy
rx software pharmacy
sildenafil side effects in females
sildenafil side effects in females
sildenafil for premature ejaculation
sildenafil for premature ejaculation
cost of 100mg viagra
cost of 100mg viagra
stromectol without prescription
stromectol without prescription
stromectol order online
stromectol order online
ivermectin 24 mg
ivermectin 24 mg
vardenafil for women
vardenafil for women
viagra nz
viagra nz
sildenafil viagra vardenafil levitra and tadalafil cialis
sildenafil viagra vardenafil levitra and tadalafil cialis
mint pharmaceuticals tadalafil
mint pharmaceuticals tadalafil
where can i buy oral ivermectin
where can i buy oral ivermectin
ivermectin uk coronavirus
ivermectin uk coronavirus
generic ivermectin for humans
generic ivermectin for humans
tadalafil site:doctoroz.com
tadalafil site:doctoroz.com
what is trimox used for
what is trimox used for
prednisone side effects dogs
prednisone side effects dogs
drug company that makes provigil
drug company that makes provigil
cheap cipro
cheap cipro
lisinopril 5 mg side effects
lisinopril 5 mg side effects
how do you spell neurontin
how do you spell neurontin
amoxicillin or ampicillin
amoxicillin or ampicillin
keflex dose for uti
keflex dose for uti
metronidazole gel for face
metronidazole gel for face
alcohol and cephalexin
alcohol and cephalexin
why is lyrica a controlled substance and neurontin is not
why is lyrica a controlled substance and neurontin is not
what are the long-term side effects of valacyclovir
what are the long-term side effects of valacyclovir
doxycycline dosage for chest infection how many days
doxycycline dosage for chest infection how many days
trazodone and weight gain
trazodone and weight gain
what is metformin
what is metformin
para que es el amoxil
para que es el amoxil
generic viagra uk pharmacy
generic viagra uk pharmacy
vardenafil and tadalafil
vardenafil and tadalafil
us viagra online pharmacy
us viagra online pharmacy
buy online pharmacy uk
buy online pharmacy uk
mail order pharmacies
mail order pharmacies
tadalafil vs viagra
tadalafil vs viagra
tadalafil duration
tadalafil duration
mexican pharmacy ambien
mexican pharmacy ambien
tadalafil research liquid
tadalafil research liquid
online tadalafil prescription
online tadalafil prescription
tadalafil 20mg cost
tadalafil 20mg cost
can you die from a carbamazepine overdose
can you die from a carbamazepine overdose
taking etodolac and ibuprofen
taking etodolac and ibuprofen
neurontin pills
neurontin pills
gabapentin discontinue
gabapentin discontinue
is celecoxib banned in india
is celecoxib banned in india
ibuprofen concentration change
ibuprofen concentration change
what the difference between naproxen and motrin
what the difference between naproxen and motrin
can i take codeine with celebrex
can i take codeine with celebrex
elavil vomiting
elavil vomiting
where to buy pyridostigmine without insurance
where to buy pyridostigmine without insurance
diclofenac for back pain
diclofenac for back pain
medicine for migraines imitrex
medicine for migraines imitrex
what is amitriptyline
what is amitriptyline
cilostazol weight gain
cilostazol weight gain
mestinon for chronic fatigue syndrome
mestinon for chronic fatigue syndrome
indomethacin faa
indomethacin faa
mebeverine hydrochloride long term use
mebeverine hydrochloride long term use
piroxicam hexal 20 mg ml
piroxicam hexal 20 mg ml
imdur wiki
imdur wiki
azathioprine for myositis
azathioprine for myositis
sumatriptan safe for children
sumatriptan safe for children
maxalt and aleve
maxalt and aleve
can panadol be taken with mobic
can panadol be taken with mobic
baclofen side effects mayo clinic
baclofen side effects mayo clinic
meloxicam werkt niet
meloxicam werkt niet
can i get generic ketorolac no prescription
can i get generic ketorolac no prescription
where to buy toradol without prescription
where to buy toradol without prescription
artane for eps
artane for eps
tizanidine 4mg what is it used for
tizanidine 4mg what is it used for
cyproheptadine use in felines
cyproheptadine use in felines
periactin buy no prescription
periactin buy no prescription
zanaflex 4 mg drug interactions
zanaflex 4 mg drug interactions