Как только у человека появляется возможность, он обустраивает свой дом всеми благами техники, что делает жизнь удобнее и комфортнее. Чего только стоят сауны в домах и даже квартирах. Традиционно под сауной подразумевают финскую баню, широко известную во всё мире. Для финнов посещение сауны — это особенный ритуал, где действует покой и отсутствуют ссоры, так как они верят, что «в гневе рассеивается пар». Пар действует на тело освежающе и успокаивающее, а полезные ароматы из дерева оказывают терапевтическое влияние на здоровье человека.

Современные сауны

Издавна сауна топилась дровами, которые создают особый микроклимат. Это вариант для настоящих ценителей сауны. Плюс в том, что помещение быстро нагревается, а минус — быстро остывает. К тому же на протопку такой сауны нужно много дров и строжайшее соблюдение правил пожарной безопасности.

Современным аналогом являются электрические печи, которые также быстро нагреют помещение, будучи при этом компактного размера. Такие печи засоряются золой, а температурный режим будет таким, каким его выставят. В комплекте всегда должен быть провод, устойчивый к перепаду температур и имеющий термостойкую изоляцию.

Люди пользуются сауной для очищения не только тела, но и души. Особенно полезна она после физических нагрузок и занятий спортом. К тому же регулярное посещение сауны омолаживает кожу.

Как правильно посещать сауну

1. Перед посещением можно принимать душ, но не использовать мыло, так как смоется защитная жировая плёнка, служащая защитой кожи от пересыхания.
2. Для того чтобы избежать перегрева головы, мочить её перед заходом нельзя.
3. Для предотвращения теплового удара голова должна быть покрытой.
4. В парной лучше не ложиться сразу на верхнюю полку, так как к температуре нужно привыкать постепенно.
5. Мышцы лучше расслабятся, если лечь внизу в горизонтальном положении (ноги должны быть выше головы).
6. Первый заход не должен превышать 10 мин. Если темнеет в глазах, лучше сразу выйти.
7. Для полного расслабления не рекомендуется разговаривать.
8. Первый заход должен закончиться холодным душем или бассейном, после чего рекомендуется горячий полутораминутный душ.
9. Отдых между заходами — 20 мин. Можно посетить массажиста.
10. Веники подключаются во время второго захода.
11. Чем больше у человека вес, тем чаще ему можно совершать заходы в сауну.

Распространённые ошибки:

1. Долгое время сидеть на самой нижней (холодной) скамье.
2. Сидеть на верхней полке со спущенными ногами.
3. Обливаться после сауны тёплой, а нехолодной водой.
4. Употреблять алкоголь (и без того расширенные сосуды приведут к коллапсу).
5. Игнорировать контрастный режим.
6. Купаться в бассейне, не смыв пот в душе.
7. Расчёсывать волосы в сауне (вредно для шевелюры).
8. Болтать в сауне.

Противопоказания

1. Хронические заболевания.
2. Острые инфекции.
3. Лихорадка.
4. Атеросклероз сосудов.
5. Туберкулёз в активной стадии.
6. Инфекционные болезни кожи.
7. Наличие злокачественных образований.
8. Слабые сосуды.
9. Психозы, психопатии.