
Как только у человека появляется возможность, он обустраивает свой дом всеми благами техники, что делает жизнь удобнее и комфортнее. Чего только стоят сауны в домах и даже квартирах. Традиционно под сауной подразумевают финскую баню, широко известную во всё мире. Для финнов посещение сауны — это особенный ритуал, где действует покой и отсутствуют ссоры, так как они верят, что «в гневе рассеивается пар». Пар действует на тело освежающе и успокаивающее, а полезные ароматы из дерева оказывают терапевтическое влияние на здоровье человека.
Современные сауны
Издавна сауна топилась дровами, которые создают особый микроклимат. Это вариант для настоящих ценителей сауны. Плюс в том, что помещение быстро нагревается, а минус — быстро остывает. К тому же на протопку такой сауны нужно много дров и строжайшее соблюдение правил пожарной безопасности.
Современным аналогом являются электрические печи, которые также быстро нагреют помещение, будучи при этом компактного размера. Такие печи засоряются золой, а температурный режим будет таким, каким его выставят. В комплекте всегда должен быть провод, устойчивый к перепаду температур и имеющий термостойкую изоляцию.
Люди пользуются сауной для очищения не только тела, но и души. Особенно полезна она после физических нагрузок и занятий спортом. К тому же регулярное посещение сауны омолаживает кожу.
Как правильно посещать сауну
- Перед посещением можно принимать душ, но не использовать мыло, так как смоется защитная жировая плёнка, служащая защитой кожи от пересыхания.
- Для того чтобы избежать перегрева головы, мочить её перед заходом нельзя.
- Для предотвращения теплового удара голова должна быть покрытой.
- В парной лучше не ложиться сразу на верхнюю полку, так как к температуре нужно привыкать постепенно.
- Мышцы лучше расслабятся, если лечь внизу в горизонтальном положении (ноги должны быть выше головы).
- Первый заход не должен превышать 10 мин. Если темнеет в глазах, лучше сразу выйти.
- Для полного расслабления не рекомендуется разговаривать.
- Первый заход должен закончиться холодным душем или бассейном, после чего рекомендуется горячий полутораминутный душ.
- Отдых между заходами — 20 мин. Можно посетить массажиста.
- Веники подключаются во время второго захода.
- Чем больше у человека вес, тем чаще ему можно совершать заходы в сауну.
Распространённые ошибки:
- Долгое время сидеть на самой нижней (холодной) скамье.
- Сидеть на верхней полке со спущенными ногами.
- Обливаться после сауны тёплой, а нехолодной водой.
- Употреблять алкоголь (и без того расширенные сосуды приведут к коллапсу).
- Игнорировать контрастный режим.
- Купаться в бассейне, не смыв пот в душе.
- Расчёсывать волосы в сауне (вредно для шевелюры).
- Болтать в сауне.
Противопоказания
- Хронические заболевания.
- Острые инфекции.
- Лихорадка.
- Атеросклероз сосудов.
- Туберкулёз в активной стадии.
- Инфекционные болезни кожи.
- Наличие злокачественных образований.
- Слабые сосуды.
- Психозы, психопатии.